Безопасность пожилых людей в осенне‑зимний период: бережём самое дорогое 🫶

Осень и зима — время особой заботы о наших близких старшего поколения. Холода, гололёд, короткий световой день создают дополнительные риски. Давайте вместе сделаем этот период максимально безопасным для тех, кто нам дорог. ❄️
Почему именно сейчас — особенно важно? ⚠️
В холодное время года организм работает на пределе:
снижается подвижность из‑за холода 🥶;
ухудшается видимость в сумерках 🌆;
появляется скользкий настил на тротуарах 🧊;
возрастает риск простудных заболеваний 🤧.
Но не стоит паниковать! Простые меры предосторожности помогут избежать неприятностей. 😊
Дома: создаём островок безопасности 🏠
Освещение
Обеспечьте достаточное освещение во всех помещениях. Установите ночники в коридоре и ванной — это снизит риск падений в темноте. 💡
Полы
Уберите коврики, которые могут скользить. Провода и кабели должны быть убраны с проходов. 🪜
Ванная комната
Положите противоскользящий коврик. Если возможно — установите поручни возле ванны и унитаза. 🛁
Отопление
Следите за температурой в помещении: оптимально — 18−22
∘
C. Перегрев тоже опасен! 🌡️
Аптечка
Проверьте сроки годности лекарств, обновите запасы необходимых препаратов. Держите телефон врача и скорой под рукой. 💊
На улице: правила зимней осторожности 🚶‍♂️
Обувь
Выбирайте модели с противоскользящей подошвой. В гололёд используйте специальные накладки‑ледоступы. 👢
Передвижение
Ходите медленно, наступая на всю стопу. Избегайте неочищенных тротуаров и ледяных участков. 🛑
Аксессуары
Трость или ходунки — не признак слабости, а залог уверенности. В ветреную погоду носите шапку и шарф для защиты от переохлаждения. 🧣
Время прогулок
Планируйте выходы на улицу в светлое время суток. Если темнеет рано — возьмите с собой фонарик. 🕧
Связь
Всегда носите с собой заряженный телефон. Заранее сохраните в контактах номера близких и экстренных служб. 📱
Здоровье: профилактика прежде всего ❤️
Одежда. Одевайтесь по погоде, слоями — так легче регулировать тепло. 🧥
Питьё. Не забывайте пить воду: обезвоживание опасно даже в холод. 💧
Движение. Лёгкая гимнастика дома поддерживает подвижность суставов. 🧘‍♀️
Питание. Включайте в рацион продукты, богатые витамином D и кальцием. 🍎
Важное напоминание для родных 👨‍👩‍👧‍👦
Регулярно звоните и приходите в гости — одиночество повышает тревожность. 📞
Помогите с уборкой снега у подъезда и на дорожках. 🧹
Проверьте, есть ли у близкого человека тёплая одежда и удобная обувь. 🧤
Обсудите план действий на случай ЧП (резкое ухудшение здоровья, отключение отопления). 📋
В завершение ✨
Забота о пожилых — это не контроль, а проявление любви и уважения. Несколько простых привычек могут предотвратить беду и подарить спокойствие вам и вашим близким.
Давайте сделаем эту зиму тёплой не только по температуре, но и по атмосфере в доме! 🫶
#Безопасность