ПУДИНГ ИЗ СЕМЯН ЧИА — очень быстрый и полезный завтрак.

Готовится на основе всего двух ингредиентов, а все остальное можно добавлять по своему вкусу. 🍓🍒🫐🍍
И обязательно приготовьте его в прозрачных стаканах, чтобы ваши гости получили эстетическое удовольствие!
_____________________
🔪Понадобится:
3 ст. л. семян чиа
300 мл любого растительного молока
Дополнительные ингредиенты по вашему выбору:
любые фрукты, ягоды
любые орехи (замочить на ночь)
кокосовая стружка
детская молочная или безмолочная смесь
измельчённые хлопья для завтрака
мёд или сироп
Способ приготовления:
1. С вечера подготавливаем семена чиа. Насыпаем их в тарелку и заливаем растительным молоком. Всё хорошо перемешиваем и оставляем на 10-15 минут. По истечении этого времени ещё раз тщательно перемешиваем, чтобы все семена пропитывались молоком, и убираем тарелку в холодильник на ночь.
2. Достаём подготовленные семена чиа. Они должны за ночь превратиться в густую кашу. Если же семена слиплись комком и сверху молоко, значит вы недостаточно хорошо их вчера перемешали. Но это легко исправить. Просто тщательно перемешайте их ещё раз и отставьте в сторону на то время, пока вы готовите остальные ингредиенты.
3. Подготавливаем дополнительные ингредиенты. Фрукты мелко режем, орехи и хлопья для завтрака измельчаем в ступке или блендере.
4. Теперь выкладываем наши ингредиенты в стаканы слоями.