Студия танца и фитнеса СеАнЖеС.

В нашей студии существует очень много разнообразных фитнес тренировок, на каждом занятии используется разное фитнес оборудование, прорабатываются различные группы мышц и о некоторых форматах фитнеса мы рассказываем, чтобы Вы были со всеми видами тренировок знакомы, итак у нас описание класса ТАБАТА!!!!
Табата – тренировка, включающая в себя интенсивную нагрузку за короткий отрывок времени: нагрузка с интервалом работы в 20 секунд и отдыхом в 10 секунд. Одна такая тренировка включает 8 интервалов (работа+отдых), в общей сложности четырехминутной работы, после которой можно приступать к упражнениям на другие группы мышц.
Данный вид тренировки направлен на достижение разных результатов: снижение жировой массы, поддержание и улучшение тонуса мышц, укрепление сердечной мышцы, повышение выносливости.
Важно подобрать для себя наиболее подходящий темп, для выполнения подобных тренировок, так как тренировка по системе Табата раскрывает себя с максимальной эффективностью при индивидуальном ритме. Также стоит обращать внимание на технику выполнения упражнений, так как при несоблюдении техники эффективность снижается.
Не рекомендуется отвлекаться во время выполнения упражнений, а во время десятисекундного отдыха лучше посидеть, постоять или походить, чтобы восстановить дыхание и сохранить концентрацию, так будет намного проще продолжить занятие.
Если Вы хотели бы попасть на такую тренировку, можно позвонить к нам в студию и Вас обязательно на неё пригласят.
Борисова 1/9 р-н Сталинграда и Камышей тел студии+7978-701-25-61 и +7978-702-18-97
#СеАнЖеС #Табата