Калорийность на 100 гр - 111 ккал (БЖУ - 6.0/8.6/2.5) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: Слабосоленая семга – 100 гр Огурец длинноплодный или среднеплодный – 300 гр Творожный сыр – 200 гр Чеснок – 1 зубчик Укроп — несколько веточек 📝 РЕЦЕПТ: 1. Переложите сыр в миску. Порежьте красную рыбку крохотными кубиками, добавьте к сыру. Порубите укроп, отправьте следом. 2. Натрите на мелкой терке пару чеснок, добавьте к начинке. Хорошенько размешайте начинку для роллов. 3. Настрогайте огурцы длинными тонкими полосками. Для этого используйте овощечистку или специальную терку с насадкой. 4. Распределите начинку по всей длите полоски, от толщины слоя зависит величина ролла. Скрутите рулетик. 5. Украсьте веточкой укропа и подавайте. ВНИМАНИЕ! НАБИРАЮ УЧАСТНИКОВ НА БЛИЦ ПРОГРАММУ "ХУДЕЕМ К 8 МАРТА" Подробности у оганизатора , опытного диетолога-психолога Хамуло Марины!!! Пиши в комментариях или в личных сообщениях ХОЧУ! и Марина ответит тебе лично!
Похудеть с диетологом!!!
:Марина Хамуло Диетолог
Роллы из огурца с творожным сыром и семгой
Калорийность на 100 гр - 111 ккал (БЖУ - 6.0/8.6/2.5)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Слабосоленая семга – 100 гр
Огурец длинноплодный или среднеплодный – 300 гр
Творожный сыр – 200 гр
Чеснок – 1 зубчик
Укроп — несколько веточек
📝 РЕЦЕПТ:
1. Переложите сыр в миску. Порежьте красную рыбку крохотными кубиками, добавьте к сыру. Порубите укроп, отправьте следом.
2. Натрите на мелкой терке пару чеснок, добавьте к начинке. Хорошенько размешайте начинку для роллов.
3. Настрогайте огурцы длинными тонкими полосками. Для этого используйте овощечистку или специальную терку с насадкой.
4. Распределите начинку по всей длите полоски, от толщины слоя зависит величина ролла. Скрутите рулетик.
5. Украсьте веточкой укропа и подавайте.
ВНИМАНИЕ! НАБИРАЮ УЧАСТНИКОВ НА БЛИЦ ПРОГРАММУ "ХУДЕЕМ К 8 МАРТА" Подробности у оганизатора , опытного диетолога-психолога Хамуло Марины!!! Пиши в комментариях или в личных сообщениях ХОЧУ! и Марина ответит тебе лично!