5 неожиданных способов поддержать душевный комфорт 💫

📝Записывайте поток мыслей — каждое утро или перед сном просто пишите всё, что приходит на ум. Это помогает освободить разум и взглянуть на свои чувства со стороны.
🔦Изучайте что-то новое — погружение в новые знания или хобби помогает переключить внимание и ощутить вдохновение.
📖Заведите “дневник радости” — записывайте моменты, которые подарили вам улыбку, даже самые маленькие. Чтение таких записей поднимает настроение в трудные дни.
⛩Создайте свой “уголок спокойствия” — это может быть небольшая зона дома, где вам приятно находиться. Пусть там будут книги, свечи, плед — всё, что помогает расслабиться.
⏳Практикуйте “осознанную паузу” — в любой момент дня остановитесь на минуту, сделайте глубокий вдох и осознайте, что происходит вокруг. Такая пауза возвращает спокойствие и ясность.
Попробуйте что-то из этого списка, и пусть душевный комфорт будет рядом с вами каждый день! 💖
Источник: https://vk.com/wall-183419741_1001 Источник: vk.com/wall-167702420_41262 наш тг канал,подписывайтесь: https://t.me/Ivanovomedic