📍О том, почему энергетики истощают организм, а не насыщают его, рассказал кардиолог высшей категории НМИЦ ТПМ Минздрава России Александр Емельянов.

Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара.
1️⃣ Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается работоспособность.
☕ Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день, примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке.
Если превысить безопасную дозу, кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.
2️⃣ Второй ключевой компонент энергетиков - сахар. Он тоже вызывает всплеск энергии на короткое время.
Чрезмерное потребление сахара увеличивает риск тяжелых заболеваний: инсулинорезистентность (низкая чувствительность к гормону инсулину) и сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.