📍Посещение бани - добрая семейная традиция для многих.

На Руси баня издревле была не только местом омовения, но и врачевания.
В парной человек мог излечиться от простуды, расслабить мышцы после тяжёлой работы, успокоить нервную систему, очистить кожу. Баня являлась средством закаливания и способом релаксации.
Банная процедура по воздействию похожа на спортивную тренировку: постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается выносливость, улучшается координация, повышается устойчивость к перепаду температуры.
Польза бани для здоровья:
🔹очищает организм от шлаков и токсинов
🔹благотворно влияет на мочевыделительную систему
🔹профилактирует заболевания дыхательных путей
🔹снимает кожные воспаления
🔹хорошо подходит для массажа
🔹облегчает боль в суставах
Меры предосторожности в бане:
🔻носить нескользящую обувь и головной убор
🔻снять украшения из металла и очки
🔻дышать через нос
🔻быть осторожным с кипятком и паром
🔻следить за детьми
Вся банная процедура должна длиться не более 2-3 часов.