📌 ПЕРЕЗАГРУЖАЕМСЯ

Замечали ли вы, что большинство своих действий человек выполняет автоматически, не задумываясь над тем, как и что конкретно он делает. Это похоже на автопилот. Изначально механизм автоматизации действий считается полезной функцией нашего мозга. Суть ее заключается в том, что обучившись какому-то действию, человек больше не вынужден затрачивать силу концентрации и внимания на это действие. Польза этого механизма в экономии ресурса мозга и сокращении времени на обработку информации.
Что же плохого может прятаться за этим механизмом автоматизации?
Во-первых, утрачивается определенная степень осознанности происходящего, а во-вторых, человек может начать чувствовать себя зомби. Это случается в тех случаях, когда жизнь человека представляет собой серию автоматических действий, выполняемых в определенной последовательности изо дня в день. А так чаще всего и бывает в современном мире: подъем в одно и то же время, утренние процедуры, поездка на работу, трудовой будний день, дорога домой, ужин, просмотр телевизора, сон. Живя одним из похожих сценариев, человек попадает в укатанную колею рутины. И вот тут от автопилота польза резко улетучивается.
Человеку наскучивает такой уклад. Чтобы развеять тоску и усталость, обычно люди пытаются сменить декорации – поехать на отдых. Однозначно, путешествия очень благотворно влияют на нас, они на время ломают стереотип его поведения и уклада жизни, внося разнообразие. Тем самым достигается эффект бодрости. Но не всегда есть возможность куда-то поехать, да и не всем туризм по карману.
Так как же тогда "перезагрузить" организм?
Очень просто – нужно периодически ломать свои привычки. Например, время от времени делать несвойственные вам вещи: пойти на каток, на танцы, в картинную галерею, начать вязать. Словом все, что заставит ваш мозг снова зашевелиться, а вас выйти за рамки вашего стереотипного уклада.
Если вы еще не готовы к радикальным новшествам, можно просто поменять порядок выполнения привычных дел. Если вы привыкли принимать душ вечером, попробуйте это сделать утром; или вы ходили за покупками в пятницу – сходите в понедельник. Поступая таким образом, вы вносите разнообразие в свою жизнь, которое даст заряд бодрости.
Можно еще менять способ выполнения дел. К примеру, вы ездите на работу всегда автобусом – сделайте исключение, пройдите несколько остановок пешком, или испытайте альтернативный маршрут. Это принесет новые впечатления и разбавит серость будней.
Очень хорошо помогают встрепенуться спокойные прогулки. Постарайтесь выделить время (хотя бы час), чтобы вы могли прогуляться никуда не спеша. Потратьте это время на созерцание, старайтесь впитывать в себя новые образы и впечатления. Если есть возможность, попробуйте идти, куда глаза глядят, доверьтесь миру. Попробуйте «плыть по течению» жизни. Отвлекитесь от привычной суеты и просто будьте там, где вы гуляете, не думайте о том, что вас ждет на работе или дома.
Совершая подобные «встряски» вы активизируете те зоны мозга, которые в вашей повседневной жизни обычно не задействованы. Это в свою очередь дает толчок творческому потенциалу и увеличивает скорость мышления. Также возникает ощущение пробуждения ото сна. Вы как бы заново открываете себе, казавшийся привычным, мир.
Выделяя себе время для прогулок, вы достигаете релаксации. А меняя порядок или способ действий, вы приближаетесь к осознанности. Ну и самое позитивное, что даже не выезжая за пределы своего места жительства, можно достичь эффекта отдыха и расслабленности.
Не бойтесь экспериментировать – вы хозяин своей жизни!
.
🎯Если Вы готовы и хотите научиться создавать и преображать собственную жизнь, пишите нам, мы обязательно поможем разобраться в себе и научим следовать именно своей жизненной программе.
📬 Через личку в группе - "написать сообщение" под аватаром группы- https://vk.com/im?sel=-153485527 📱 WhatsApp - +7905-2О3-8О-23
✉ E-mail - Lgipnoza@gmail.com .