🍏Как перейти на правильное питание?

⠀
Ближе к летнему сезону каждый второй задумывается над тем, что пора приводить свою фигуру в порядок, питаться здоровой пищей и заниматься спортом.
⠀
😬Сразу отказываться от привычного рациона не стоит – это большой стресс для организма. Мы советуем делать это без спешки.
⠀
1. Сначала уйти от поздних перекусов, ведь последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
2. Далее начинать свой день со стакана чистой воды без газа и каких-нибудь добавок, чтобы запустить метаболизм.
3. После исключить из рациона сладости и вредную выпечку. Можно оставить темный шоколад в первую половину дня, а любые перекусы в ходе работы/учебы заменить на молочную продукцию «Бежин луг».
4. Остается только начать есть больше овощей, фруктов и ягод. Особенно полезны сезонные культуры.
5. И последний шаг – сделать рацион разнообразным, исключить из него крупы по вечерам, делая акцент на мясных продуктах.
⠀
Сохраняйте пост и переходите на сторону ЗОЖ вместе с нами. «Бежин луг» всегда поддержит!👍🏻
⠀
#правильноепитание #пп #зож #молочнаяпродукция #бежинлугтмк