Регулярные отжимания: - помогают похудеть — при отжиманиях интенсивно расходуются калории и сжигаются жировые отложения; - укрепляют мышечный корсет — корпус становится подтянутым и стройным; - выравнивают осанку — при отжиманиях важно держать позвоночник ровным, и постоянные упражнения формируют привычку н не сутулиться; - помогают укрепить руки и избавиться от дряблости на плечах.
Польза отжиманий для женщин состоит также в том, что упражнение помогает визуально увеличить грудь. Конечно, размер самого бюста остается прежним, но укрепляются и незначительно увеличиваются в размерах мышцы, поверх которых расположены грудные железы. За счет этого грудь начинает выглядеть более подтянутой и высокой.
После отжиманий можно сделать растяжки на грудной отдел и руки - эти простые движения снимут напряжение в области плеч, спины и шеи.
Сюрпризы для здоровья
Что дают нам отжимания?
Польза отжиманий очень высока.Регулярные отжимания:
- помогают похудеть — при отжиманиях интенсивно расходуются калории и сжигаются жировые отложения;
- укрепляют мышечный корсет — корпус становится подтянутым и стройным;
- выравнивают осанку — при отжиманиях важно держать позвоночник ровным, и постоянные упражнения формируют привычку н не сутулиться;
- помогают укрепить руки и избавиться от дряблости на плечах.
Польза отжиманий для женщин состоит также в том, что упражнение помогает визуально увеличить грудь. Конечно, размер самого бюста остается прежним, но укрепляются и незначительно увеличиваются в размерах мышцы, поверх которых расположены грудные железы. За счет этого грудь начинает выглядеть более подтянутой и высокой.
После отжиманий можно сделать растяжки на грудной отдел и руки - эти простые движения снимут напряжение в области плеч, спины и шеи.
Рекомендуем прочитать:
https://ok.ru/group/58982464290916/topic/155081889952612
#ЗОЖ