👵 Гиподинамия — это состояние, при котором нарушаются важные функции организма из-за недостатка физической активности.

Хотя с этим может столкнуться человек любого возраста, особенно часто гиподинамия наблюдается у пожилых людей.
С возрастом уровень подвижности снижается, и многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни. Это может привести к целому ряду нарушений: страдает опорно-двигательный аппарат, ухудшается кровообращение, ослабевает работа дыхательной системы. В результате развиваются хронические недомогания, снижающие качество жизни.
❗ Исследования показывают, что у людей старше 65 лет, которые пренебрегают физической активностью, процессы старения протекают значительно быстрее. Это увеличивает риск следующих заболеваний:
🔹 ишемическая болезнь сердца
🔹 гипертония
🔹 инсульт
🔹 метаболические нарушения
🔹 остеопороз
🔹 деформирующий артроз
🔹 другие хронические патологии
🙆 Регулярные физические упражнения и даже простая ежедневная активность существенно снижают риск развития гиподинамии. Движение помогает поддерживать здоровье, сохранять бодрость духа и продлевает активное долголетие. Физическая активность — это не только профилактика болезней, но и источник радости, энергии и более высокого качества жизни в пожилом возрасте.