Черешня - вкусная и полезная ягода, обладает большим количеством свойств, благотворно влияющих на здоровье.

🍒
📍улучшает сон, поскольку является естественным источником мелатонина, гормона, который помогает регулировать цикл сна. Специалисты советуют есть черешню за час до сна
📍улучшает работу сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Соединения, присутствующие в черешне - полифенолы - предотвращают образование тромбов. Кроме того, антоцианы, также содержащиеся в черешне, защищают сосуды от окислительного стресса, а это означает, что черешня может помочь предотвратить образование артериальных бляшек
📍повышает мозговую деятельность! Мелатонин, полифенолы и антоцианы, защищают клетки мозга от окислительного стресса и могут сыграть положительную роль в предотвращении различных форм слабоумия
📍является естественным противовоспалительным средством! Употребление черешни может помочь спортсменам избежать боли в мышцах после тренировки, что означает больше времени для тренировок и меньше времени для восстановления. Эффект был продемонстрирован как с точки зрения бега на длинные дистанции, так и силовой тренировки.
Будьте здоровы и довольны собой!🌈