Тепловой удар (а так же солнечный) может возникнуть у любого человека, подвергшегося длительному воздействию высокой температуры окружающей среды и прямых солнечных лучей.

🌞🌞🌞
Простые правила сведут к минимуму возможность перегрева 👉🏻
📍старайтесь не выходить на улицу в период с 12.00 до 16.00, так как в это время дня летняя жара находится на пике
📍выбирайте одежду свободного покроя, изготовленную из легких, светлых тканей, хорошо пропускающих воздух
📍соблюдайте питьевой режим. Летом взрослому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, сладкие и газированные напитки не способны заменить воду, поскольку усиливают выделение жидкости - при их употреблении организмом выделяется больше воды, чем попадает внутрь
📍в сильную жару можно пить чуть-чуть подсоленную воду – соль способствует задержке жидкости в организме
📍уменьшите в рационе количество тяжелой пищи, отдав предпочтение легким овощным блюдам, фруктам и кисломолочным продуктам
⚠у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, особенно с учетом их высокой физической активности. ☝🏻☝🏻Будьте бдительны и перед выходом на улицу оденьте панаму (легкий летний головной убор) на голову ребенку!👒