ПП СМУЗИ НА ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если вы не любитель обычных завтраков или только вырабатываете в себе привычку завтракать по утрам, то можно начать с правильного смузи. Этот пп завтрак отлично подойдет тем, кто ограничен по времени, ведь приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты.
Как правильно приготовить пп смузи. Для основы этого блюда может использоваться два ингредиента:
-натуральный йогурт. Обычный йогурт без различных добавок и сахара, который превратит любой смузи в настоящий -экзотический десерт. Если вы используете густой йогурт, то можно добавить немного воды в пп смузи.
-орехи с водой. Это тот вариант, когда позавтракать нужно сытно и правильно, но времени нет. Для этой основы подойдут -любые очищенные орехи. Самый идеальный вариант — это кешью. Эти орехи делают смузи нежным и питательным. На одну порцию уйдет около ¼ чашки орехов и ½ чашки обычной питьевой воды.
Вот различные идеи для приготовления пп смузи на ореховой основе. Готовить смузи можно и из замороженных ягод и овощей.
*орехи кешью+вода+половина банана+горсть малины+кусочек свеклы.
*орехи кешью+вода+половина банана+клубника+пару соцветий цветной капусты.
*орехи кешью+вода+половина банана+половина авокадо+шпинат
*орехи кешью+вода+половина банана+мандарин+морковь
*орехи кешью+вода+половина банана+персик+тыква
Любителям натурального йогурта обязательно понравятся такие варианты пп смузи:
*чашка натурального йогурта+половинка банана+целый апельсин+семена чиа
*чашка натурального йогурта+чашка шпината+банан+немного воды.
*чашка натурального йогурта+яблоко+груша+1 скуп протеина
*чашка натурального йогурта+ананас+6 кубиков льда+семена льна
*чашка натурального йогурта+киви+половина банана+столовая ложка овсяных хлопьев