⠀ Во время прогулок мы выпрямляем позвоночник - для того, чтобы удерживать равновесие при ходьбе по не совсем ровным городским улицам. Благодаря этому внутренние органы получают возможность занять правильное положение, на них ничто не давит — то есть организм отдыхает. Делимся лайфхаками: 👉🏻Ходить надо быстро — со скоростью не менее 6 км/ч (для человека среднего роста это 120-150 шагов в минуту); 👉🏻Гулять в таком темпе нужно как минимум полчаса. Оптимально же посвящать таким прогулкам около часа-полтора в день. 👉🏻Люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 пройденных километров.
ООО "Медицинский комплекс-Елец"
:Медицинский комплекс Елец
Профилактика сколиоза и нервных расстройств
⠀
Во время прогулок мы выпрямляем позвоночник - для того, чтобы удерживать равновесие при ходьбе по не совсем ровным городским улицам. Благодаря этому внутренние органы получают возможность занять правильное положение, на них ничто не давит — то есть организм отдыхает.
Делимся лайфхаками:
👉🏻Ходить надо быстро — со скоростью не менее 6 км/ч (для человека среднего роста это 120-150 шагов в минуту);
👉🏻Гулять в таком темпе нужно как минимум полчаса. Оптимально же посвящать таким прогулкам около часа-полтора в день.
👉🏻Люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 пройденных километров.