✅ Если дома вдруг не оказалась бодибара, то не расстраиваемся, вместо него берём швабру обыкновенную🧹

✅ Кладём швабру за спину, так чтобы ваши руки были на ней, сверху.
✅ Обязательно зажимаем ягодичные мышцы и приводим положение позвоночника точно вертикально.
✅ В течении 3-х минут дефилируем из спальни в кухню, из кухни в зал, или как вам позволяет ваша квартира.
Надеюсь, что даже это маленькое упражнение поможет вам стать красивее и ровнее💃