Съедать по утрам кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом очень полезно.

С таким завтраком организм получит полноценные молочные жиры, жирорастворимые витамины А, E, D, витамины группы B, калий, кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, медь. Только не переборщите - 20 г масла вполне достаточно.
Главное - не увлекаться такими бутербродами и не дополнять их колбасой, вареньем и прочими ингредиентами. Всё хорошо в меру!