🏠Тренировки дома при варикозе!

⠀
🚴‍♀️При варикозе спорт имеет исключительное значение. Физические нагрузки предупреждают тромбообразование, снижают отёчность и воспаление в ногах.
⠀
☹️Но что делать в нынешних условиях, когда спортзалы закрыты, а на стадионах особо не побегать из-за карантина? Вам никто не мешает тренироваться и поддерживать здоровье дома.
⠀
🏃‍♂️Огромным плюсом будет наличие беговой дорожки или велотренажёра в квартире, которые обеспечат необходимую дозированную нагрузку. Кроме того, полезными будут бег или ходьба на месте, а также разминочные упражнения на ноги. Мышечные сокращения помогают движению венозной крови снизу-вверх.
⠀
✨Вместе с тем упражнения повышают содержание эндорфинов (гормонов счастья), которые поднимут настроение!
⠀
А Вы занимаетесь спортом в период самоизоляции? Как Вы заботитесь о том, чтобы сохранить здоровье вен?