В последнее время, мне часто попадаются всякие видео на тему медитации.

а еще главное умение заземляться при выходах..чтобы вовремя вернуться..многие не умеют

Попала я как то на дыхательную практику. Ничего не поняла, слова какие то не понятные. В конце была эта мантра🤦. Надо было петь. Как только не заржала, не знаю. Вообщем не мое это.

Примерно мне так и говорили. Но, когда горит свеча, меня бесит! Шум воды, прибоя и т.д. тож ничего хорошего. Может что то во мне не то?

Медитации выводят меня из себя...ужасные звуки просто бесят 🤦‍♂️

мантра это же типа молитвы..ее надо петь,кто то проговаривает и просто в жизни мантры.есть специальные практики когда в течении нескольких дней столько то раз нужно проговаривать определенные мантры чтобы перенастроить организм и многое еще чего может получиться..человек должен понимать что в этой мантре и для чего она,и тогда ты выходишь на нужные вибрации

Встречать рассвет на берегу моря ,вслушиваться в его звуки, вдыхать запах. Сидеть в горах , смотреть на их величие, вглядываться в рисунки на них. Наблюдать за закатом, слушать звук водопада или течение реки- все это меня успокаивает, умиротворяет.

Поняла. Ради интереса сходила, чтоб быть в курсе, что это такое. Для себя уяснила, что это пустое времяпровождение. Во всяком случае , для меня

Мой астрал - это крепкий сон, и видения там поинтересней будут , или книги, тоже выключаюсь в мир фантазий, не замечаю,что вокруг происходит, вся в книге. Медитации не получились, я расслабляюсь, а потом резко вздрагиваю, мне не нравится это

Меня все звуки природы успокаивают

Просто у тебя сейчас очень беспокойный ум придется проявить терпение и настойчивость что ы его контролировать . Научись слушать ощущения своего тела начиная от головы и до самых кончиков ног . Сначала ты научишься отвлекаться на секунду и всякий раз когда осознаешь что опять блуждаешь в своих мыслях опять вслушивайся в ощущения от своего тела через некоторое время ты услышишь очень благостное ощущение в своем животе тебе оно очень понравится и ты поймешь насколько хорошо просто жить в своем теле без всяких мыслей

На йоге в конце занятий практикуем медитации. Мне очень нравится. Получается отключиться от всех мыслей.

Пробовала, один раз получилось, ощущения конечно необычные)

Это тренировка на расслабление. Помогает быстрее уснуть. Это с практической точки зрения.

У меня не получается. На моих занятиях есть минутная концентрация,надо сидеть с закрытыми глазами и представлять восход солнца. Меня бесит эту минуту сидеть,мне скучно. Да и солнце я не люблю

Медитации бывают разные. Есть успркаивающие, интенсивные, есть для проработки своего здоровья физического, и духовного. А есть и с выходом из тела, но туда лучше новичкам не ходить. Вы не знаете ведь, что там за локация и куда вы попадёте и как там себя вести. Мы на Земле-то не везде комфортно себя чувствуем, а для некоторых такие локации как водоёмы или высота и опасны для жизни.
Необязательно заставлять себя начинать с обычной медитации, где сидишь и не думаешь. Для кого-то проще зайти в медитативное состояние в танце. Можно включить музыку и двигаться в такт, сосредоточившись на музыке и движениях тела. Очень много способов войти в медитацию.