💛 Хорошее будущее – это тщательно обезвреженное настоящее.

Ведь что чаще всего мы делаем в настоящем? Раздражаемся. Тревожимся. Сетуем. Суетимся и волнуемся.
И в то же самое время надеемся, что завтра будет лучше. А с какой радости оно будет лучше, если сегодня не нравится? Каждый завтрашний день рождается в дне сегодняшнем. И по-другому не бывает.
👉 Техника "Обезвреживаю будущее"
1️⃣ Подойди к раковине, открой воду и намочи руки
2️⃣ Возьми мыло и тщательно, как это делают хирурги, начинай намыливать кисти рук
3️⃣ Пока это делаешь, представляй, что на твоих руках скопились все негативные события, все твои переживания, недовольства и тревоги. Вспоминай всё неприятное – и это намыливай, чтобы очиститься от этого.
4️⃣ Когда на руках образуется густая пена, подставь их под воду и наблюдай, как вместе с мылом вода смывает всё, что тебе не нравится: все горести, проблемы и переживания
5️⃣ Пока вода всё это смывает, приговаривай:
«Вода, сок жизни, всё смывает, от всего плохого снаружи меня очищает»
6️⃣ Затем насухо вытри руки и налей стакан воды
Выпей всю воду маленьким глотками, мысленно приговаривая:
«Вода, сок жизни, всё смывает, от всего плохого внутри меня очищает»