Можно ли из плоской попы сделать аппетитную объемную?
⠀ Однозначно ДА!😍 ⠀ Что для этого делать? ✔Тяжелые силовые тренировки с включением базовых упражнений: сначала укрепите заднюю поверхность бедра, а затем уже переходите к приседаниям, иначе рискуете раскачать себе ноги, а попа так и останется в плоскости; ✔Профицит калорий: к сожалению, если природа вас обделила, вам придется попу наедать: мышцы из воздуха не вырастут; ✔Достаточный отдых (новичкам не стоит качать ягодицы на массу более двух раз в неделю, а продвинутым можно это делать чаще); ✔В утешение вам скажу, что в отличие от пышнопопых красавиц, вам повезло больше: ваша накаченная попа будет плотной, твердой и нецеллюлитной. ⠀ Можно ли изменить ФОРМУ попы (именно форму, а не объем)? Однозначно НЕТ. Форма нам дана генетически, у каждого свое крепление мышц, своя анатомия. У кого-то попа круглая (повезло😍), у кого-то квадратная, а у кого-то треугольная. ⠀ У меня, например, высокое крепление большой ягодичной мышцы, как говорят, мужское, и при гипертрофии она растет в задней проекции, но не в ширину (не знаю, как это объяснить, чтобы было понятно😅). По бокам у меня ярковыраженные углубления, попа сама получается в форме ❤, и чем больше я ее качаю, тем больше эти углубления становятся, т.к.при моей анатомии сбоку мышца отсутствует: там кость и кожа, даже жира нет😐.
Алиона Хильт
Можно ли из плоской попы сделать аппетитную объемную?
Однозначно ДА!😍
⠀
Что для этого делать?
✔Тяжелые силовые тренировки с включением базовых упражнений: сначала укрепите заднюю поверхность бедра, а затем уже переходите к приседаниям, иначе рискуете раскачать себе ноги, а попа так и останется в плоскости;
✔Профицит калорий: к сожалению, если природа вас обделила, вам придется попу наедать: мышцы из воздуха не вырастут;
✔Достаточный отдых (новичкам не стоит качать ягодицы на массу более двух раз в неделю, а продвинутым можно это делать чаще);
✔В утешение вам скажу, что в отличие от пышнопопых красавиц, вам повезло больше: ваша накаченная попа будет плотной, твердой и нецеллюлитной.
⠀
Можно ли изменить ФОРМУ попы (именно форму, а не объем)? Однозначно НЕТ.
Форма нам дана генетически, у каждого свое крепление мышц, своя анатомия. У кого-то попа круглая (повезло😍), у кого-то квадратная, а у кого-то треугольная.
⠀
У меня, например, высокое крепление большой ягодичной мышцы, как говорят, мужское, и при гипертрофии она растет в задней проекции, но не в ширину (не знаю, как это объяснить, чтобы было понятно😅). По бокам у меня ярковыраженные углубления, попа сама получается в форме ❤, и чем больше я ее качаю, тем больше эти углубления становятся, т.к.при моей анатомии сбоку мышца отсутствует: там кость и кожа, даже жира нет😐.
#зож #спорт #красивоетело #зожпп #зожмосква #зожница #спортзал #спортэтожизнь #похудение #спортивноетело #ягодицы #ягодицыдома #пресс #ягодицымечты #теломечты #женщина #красота#любовьксебе #любитьсебя #фигура #здоровье#спортивнаяфигура #накачатьтело #пп #тренировка #спортивноепитание #спортдома