Этот вопрос прям многих, только вступивших на путь правильного питания, очень волнует, но тут есть один очень спорный момент. ‼️Не у всех работает самоконтроль, и один кусочек пиццы легко может превратиться в пиццу целиком🤦🏽♀️. С другой стороны, если совсем жёстко себя ограничивать, то вероятность сорваться близится к 100%. Так как же быть? ⠀ ✅Понять, что нет никакой «запрещёнки» Наш мозг так устроен, что если что-то нельзя, ему непременно именно этого и хочется. Поэтому избавляемся от навязчивого «мне этого нельзя» и заменяем на «я съем это завтра». Поверьте, в вашей жизни будет ещё масса возможностей заточить вкусный тортик или пирог с капустой! А пока можно воздержаться. ⠀ ✅Разнообразить свой рацион Для того, чтобы не набрасываться на тот самый «вредный» тортик с масляным кремом, вы не должны на своем пп страдать, это аксиома. Вкусные лёгкие альтернативные рецепты - ключ к вашей красивой фигуре! Именно поэтому на всех своих проектах я тщательно продумываю меню и подбираю рецепты вкусняшек👌. Поверьте, научившись готовить домашний сникерс вам не захочется покупного😉. ⠀ ✅Вписать в свой рацион любимое лакомство Лучше каждый день чуть-чуть, чем потом сорваться, если вы ну никак не можете прожить без сливочного пломбира или трубочки с варёной сгущёнкой. А на юбилее троюродного дяди можно попробовать и торт (но помнить про «правило одной ложки»). ⠀ Когда я работала аниматором в Турции, каждый вечер, проходя мимо стола с десертами, который ломился от моей любимой пахлавы и кюнефе, я говорила себе, что завтра этот стол от меня никуда не денется, но если я съем рыбу, рис и огромную тарелку салата и всё ещё буду хотеть сахарно-медовый приторный десерт, то подойду и возьму. Угадайте, что? За сезон я ела пахлаву один или два раза. Не хотелось🤷🏽♀️. Хотя до этого я была готова за турецкие сладости душу продать. ⠀ Как у вас дела обстоят с «запрещёнкой»? Чего обычно очень хочется?
Алиона Хильт
Можно ли на похудении есть «запрещёнку»?
Этот вопрос прям многих, только вступивших на путь правильного питания, очень волнует, но тут есть один очень спорный момент. ‼️Не у всех работает самоконтроль, и один кусочек пиццы легко может превратиться в пиццу целиком🤦🏽♀️. С другой стороны, если совсем жёстко себя ограничивать, то вероятность сорваться близится к 100%. Так как же быть?
⠀
✅Понять, что нет никакой «запрещёнки»
Наш мозг так устроен, что если что-то нельзя, ему непременно именно этого и хочется. Поэтому избавляемся от навязчивого «мне этого нельзя» и заменяем на «я съем это завтра». Поверьте, в вашей жизни будет ещё масса возможностей заточить вкусный тортик или пирог с капустой! А пока можно воздержаться.
⠀
✅Разнообразить свой рацион
Для того, чтобы не набрасываться на тот самый «вредный» тортик с масляным кремом, вы не должны на своем пп страдать, это аксиома. Вкусные лёгкие альтернативные рецепты - ключ к вашей красивой фигуре! Именно поэтому на всех своих проектах я тщательно продумываю меню и подбираю рецепты вкусняшек👌. Поверьте, научившись готовить домашний сникерс вам не захочется покупного😉.
⠀
✅Вписать в свой рацион любимое лакомство
Лучше каждый день чуть-чуть, чем потом сорваться, если вы ну никак не можете прожить без сливочного пломбира или трубочки с варёной сгущёнкой. А на юбилее троюродного дяди можно попробовать и торт (но помнить про «правило одной ложки»).
⠀
Когда я работала аниматором в Турции, каждый вечер, проходя мимо стола с десертами, который ломился от моей любимой пахлавы и кюнефе, я говорила себе, что завтра этот стол от меня никуда не денется, но если я съем рыбу, рис и огромную тарелку салата и всё ещё буду хотеть сахарно-медовый приторный десерт, то подойду и возьму. Угадайте, что? За сезон я ела пахлаву один или два раза. Не хотелось🤷🏽♀️. Хотя до этого я была готова за турецкие сладости душу продать.
⠀
Как у вас дела обстоят с «запрещёнкой»?
Чего обычно очень хочется?