Фигура в 20 и 30 лет, совершенно два разных состояния тела 😍

Как я из такого тела сделала такое?
Весь секрет в мышцах! Все за счет правильных силовых
В чем залог правильных силовых? Как нарастить мышцы? 👇🏼
При этом, согласитесь, мы же не хотим годами заниматься и только потом увидеть результат. Мы хотим увидеть уже через несколько недель 😉
А многие по полгода занимаются и не видят результата 😔.
В чем ошибка большинства при силовых?
• Делают упражнения ради галочки — «села, отжалась, потянула».
• Делают на автомате, не фокусируются на том, что нужно включить. Из-за этого включают суставы, а не мышцы.
• Гонятся за весами, но техника и ощущение мышцы отсутствуют.
• Программа хаотичная: «сегодня присед, завтра пресс», без логики и системности.
И именно поэтому у них результат: усталость есть, тело не меняется.