Яйцо

яйцо "всмятку" варится 3 минуты
яйцо "варится" в крутую 12 минут.
После того как яйца сварятся, их сразу нужно положить в холодную воду(скорлупа будет легко чистится).
Яйца можно готовить, как отдельное блюдо("всмятку" или "крутое"), "крутое" можно разрезать на две половинки промазать майонезом или сметаной , посолить и положить сверху зелень( петрушка, укроп , зеленый лук, кинза) или помидор или чеснок или помидор+чеснок или натертый огурчик(или порезанный на кубики).
Помните, яйца калорийный продукт (1 яйцо примерно 157 калорий) и на 95% полностью усваиваются организмом, т.е все калории которые не сожглись, перейдут либо в энергию, либо в мышцы(если вы занимались физическими упражнениями), либо в жирок на пузике.
Яйца для тех кто теряет или не может набрать вес, это наиболее приемлемый вариант, который можно обсудить со своим врачом. Сырое яйцо, кладезь нужных веществ при восстановлении организма после болезни, при ослабленном организме, главное не переусердствовать.
Скорлупа яиц - источник природного кальция, отвар применяют при дефиците кальция в организме. Избыток кальция ведет к образованию камней в почках, в желчном пузыре.
#яйцо
#яйцо