Можно ли есть макароны на ПП?

⠀
Да! Если они из твердых сортов пшеницы.
⠀
Казалось бы, 345 ккал в 100 г сухих макарон- это многовато для тех, кто мечает о стройной фигуре.
Однако при варке они увеличивают свой объем в 2 раза и в 100 г готового блюда уже 120-170 ккал.
⠀
Почему диетологи рекомендуют при похудении включать макароны в рацион?
⠀
Макароны содержат
❇️ сложные углеводы, которые дают организму энергию;
❇️ клетчатку, которая обеспечивает длительное чувство сытости.
Клетчатка очищает кишечник и выводит токсины.
❇️ белок, благодаря которому можно не бояться при похудении потерять мышечную массу. Организм будет расходовать в первую очередь жировые запасы.
❇️ триптофан. Эта аминокислота преобразуется в серотонин- гормон счастья! И позволяет избежать «заедания» стресса.
⠀
🍝 С макаронами отлично сочетаются свежие овощи (они содержат клетчатку), грибы (источник белка и витаминов группы В), творожный сыр (источник белка, кальция, меди, марганца и калия). И, конечно, белковые продукты- нежирная говядина, курица, кролик, индейка.
⠀
Так что в рацион питания можно смело включать качественные макароны из твердых сортов пшеницы.
⠀
#healthyDietSuzun позаботится о том, чтобы сочетание продуктов в ваше рационе было максимально сбалансированным. Заказать просто: 8-962-825-21-01.
#доставкаЕдыСузун #доставкаППедыСузун #доставкаЗдоровогоПитанияСузун #Сузун