Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.
👁 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ:
🔹нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
🔹посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
🔹посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
🔹зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
🔹нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
🔹сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут
✅Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.
фитнес повар
дорогие друзья мы ежедневно выкладываем только проверенные рецепты. Подписывайтесь на нашу группу и питайтесь правильно. kitchen_fit
Многие люди даже не осознают, что они находятся в очень хороших условиях.
Зачастую, мы жалуемся на старый телефон, медленный компьютер, не брэндовые вещи и плохую еду в ресторане...Но вокруг нас есть те, кто требует большего внимания и немного помощи... От простых старушек, которые выживают на "три копейки" в месяц, до бездомных которые спят на улицах, в подъездах, в люках или просто коробках.
И мы стали забывать простую вещь, что в мире есть одна закономерность, все что мы делаем, рано или поздно может вернуться к нам.
Я хотел бы, Вам показать, что иногда, совсем маленький поступок с Вашей стороны, может для кого-то быть весомым. Мы проводим соц. эксперименты и делаем дела.
добрые дела
👁КАК УЛУЧШИТЬ ОСТРОТУ ЗРЕНИЯ
Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.
👁 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ:
🔹нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
🔹посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
🔹посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
🔹зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
🔹нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
🔹сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут
✅Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.