Как связаны между собой тайм-менеджмент и хронотипы?
⠀ Еще один метод из тайм-менеджмента — распределение людей по хронотипу, исходя из которого можно узнать пик своей продуктивности и грамотно планировать темп работы. ⠀ Всего выделяют 4 хронотипа: ⠀ 🔸 «Медведи». У них нормальный режим сна, однако им часто сложно просыпаться утром. Пик продуктивности — с 11 до 18 часов. 🔸 «Львы». Просыпаются рано утром без будильника и примерно в 22:30 уже ложатся спать. Продуктивны с 10 до 17 часов. 🔸 «Волки». Им тяжело просыпаться, вечно откладывают будильники. Ложатся спать поздно ночью. Эффективно работают с 12 до 20 часов. 🔸 «Дельфины». Нерегулярный режим сна, могут спать по 8 часов, а иногда им достаточно и 3 часов отдыха. Пиковая производительность у них с 10 до 18 часов. ⠀ Оставайтесь продуктивными вместе с Mastercard, но и не забывайте про полноценный отдых ❤️
Как связаны между собой тайм-менеджмент и хронотипы?
⠀
Еще один метод из тайм-менеджмента — распределение людей по хронотипу, исходя из которого можно узнать пик своей продуктивности и грамотно планировать темп работы.
⠀
Всего выделяют 4 хронотипа:
⠀
🔸 «Медведи». У них нормальный режим сна, однако им часто сложно просыпаться утром. Пик продуктивности — с 11 до 18 часов.
🔸 «Львы». Просыпаются рано утром без будильника и примерно в 22:30 уже ложатся спать. Продуктивны с 10 до 17 часов.
🔸 «Волки». Им тяжело просыпаться, вечно откладывают будильники. Ложатся спать поздно ночью. Эффективно работают с 12 до 20 часов.
🔸 «Дельфины». Нерегулярный режим сна, могут спать по 8 часов, а иногда им достаточно и 3 часов отдыха. Пиковая производительность у них с 10 до 18 часов.
⠀
Оставайтесь продуктивными вместе с Mastercard, но и не забывайте про полноценный отдых ❤️