Сегодня отмечается всемирный день сна!

Но к сожалению, бессонницей страдают до 30% людей, а некоторые исследования показывают, что и до 60%. Что же делать, если долго не можете заснуть?
Прежде всего стоит убедиться, что выполнены все условия для комфортного сна:
🔸 в комнате недостаточно тихо и темно;
🔸 удобная кровать и подушка;
🔸 комфортная температура: не слишком жарко и не слишком холодно;
🔸 в комнате достаточно кислорода.
А что вам помогает быстро уснуть? Делитесь в комментариях 👇
#ЖКТорпедо #Торпедо #жилой_комплекс #НижнийНовгород