Рецепт для тех кто соблюдает пост или просто придерживается правильного питания. Автор @change__yourself ⠀ Это очень простой рецепт, в нем минимум ингредиентов, нет яиц и молочных продуктов, выпекаются кексы в микроволновке. ⠀ На выходе получаются воздушные и пористые кексы с насыщенным шоколадным вкусом, напоминающие брауни.
⠀ Фруктовое пюре можно брать любое: яблочное, грушевое, банановое. Его можно приготовить самому или же приобрести в магазине в отделе детского питания😌 👇 📍80 грамм рисовой муки, 40 грамм какао, 10 грамм разрыхлителя, щепотка соли, 45 грамм сахара или сахарозаменитель по вкусу (3-4 грамма), 250 грамм фруктового пюре (у меня яблочное «ФрутоНяня» без сахара), 30 грамм воды. 1️⃣В миску просеять муку, какао, добавить разрыхлитель, соль, сахар/сахарозаменитель и все хорошо перемешать. Какао берите качественное, если хотите насыщенный шоколадный цвет и вкус. 2️⃣К сухой смеси влить яблочное пюре, теплую воду и перемешать: получится тесто по консистенции как густая сметана. На этом этапе можно добавить ягоды, изюм или орехи по вкусу. 3️⃣Заполнить формочки тестом на 3/4, поставить в микроволновку и выпекать до готовности: уйдет от 4 до 8 минут, в зависимости от размера кексов и максимальной мощности вашей микроволновки. Проверять готовность можно с помощью зубочистки. 4️⃣Остудить, достать из формочек, по желанию посыпать сахарной пудрой и подавать к столу. ⠀ Примерное КБЖУ на 100 грамм: 130/4/1/26 (с сахарозаменителем); 180/4/1/38 (с сахаром). #пп#ппрецепты#ппкексы#постныерецепты#постноеменю#пост#постнаяеда#фитнеспитание#фитнесрецепты#правильноепитание#здороваяеда#кексы#брауни#браунирецепт#кексырецепт#кексики#шоколадныйкекс#шоколадныекексы #КлубЗож#ЗожИЗдоровоеПитание#ЗдороваяЕда#ПолезныеРецепты#ПолезнаяВыпечка#ПравильноеПитание#ПравильноПохудеть
True Meal Blog
Постные шоколадные кексы "Брауни".
Рецепт для тех кто соблюдает пост или просто придерживается правильного питания.
Автор @change__yourself ⠀
Это очень простой рецепт, в нем минимум ингредиентов, нет яиц и молочных продуктов, выпекаются кексы в микроволновке.
⠀
На выходе получаются воздушные и пористые кексы с насыщенным шоколадным вкусом, напоминающие брауни.
Фруктовое пюре можно брать любое: яблочное, грушевое, банановое. Его можно приготовить самому или же приобрести в магазине в отделе детского питания😌
👇
📍80 грамм рисовой муки, 40 грамм какао, 10 грамм разрыхлителя, щепотка соли, 45 грамм сахара или сахарозаменитель по вкусу (3-4 грамма), 250 грамм фруктового пюре (у меня яблочное «ФрутоНяня» без сахара), 30 грамм воды.
1️⃣В миску просеять муку, какао, добавить разрыхлитель, соль, сахар/сахарозаменитель и все хорошо перемешать. Какао берите качественное, если хотите насыщенный шоколадный цвет и вкус.
2️⃣К сухой смеси влить яблочное пюре, теплую воду и перемешать: получится тесто по консистенции как густая сметана. На этом этапе можно добавить ягоды, изюм или орехи по вкусу.
3️⃣Заполнить формочки тестом на 3/4, поставить в микроволновку и выпекать до готовности: уйдет от 4 до 8 минут, в зависимости от размера кексов и максимальной мощности вашей микроволновки. Проверять готовность можно с помощью зубочистки.
4️⃣Остудить, достать из формочек, по желанию посыпать сахарной пудрой и подавать к столу.
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм:
130/4/1/26 (с сахарозаменителем);
180/4/1/38 (с сахаром).
#пп #ппрецепты #ппкексы #постныерецепты #постноеменю #пост #постнаяеда #фитнеспитание #фитнесрецепты #правильноепитание #здороваяеда #кексы #брауни #браунирецепт #кексырецепт #кексики #шоколадныйкекс #шоколадныекексы
#КлубЗож #ЗожИЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда #ПолезныеРецепты #ПолезнаяВыпечка #ПравильноеПитание #ПравильноПохудеть