Суставы - это невидимые герои нашего тела.

Благодаря им мы ходим, двигаемся, танцуем и просто живём активно.
Но с возрастом или при неправильном питании они начинают страдать: появляется боль, скованность, хруст.
Хорошая новость в том, что некоторые продукты способны снижать воспаления и поддерживать здоровье суставов👇🏻
✔️Жирная морская рыба.
Это настоящий источник омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе и в суставах.
Регулярное употребление рыбы может снизить риск развития артрита и облегчить боли у тех, кто уже сталкивается с проблемами опорно-двигательного аппарата.
✔️Ягоды
Черника, малина, клубника - мощные антиоксиданты.
Они помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани, в том числе и суставные.
Кроме того, ягоды обладают противовоспалительными свойствами.
✔️Авокадо.
В этом плоде - масса полезных жиров, витаминов E и C.
Они участвуют в восстановлении хрящевой ткани и укрепляют клетки.
А ещё авокадо помогает улучшить усвоение других полезных веществ, необходимых суставам.
✔️Имбирь.
Этот корень действует не хуже обезболивающего.
Его природные соединения борются с воспалением и улучшают кровообращение.
Включение имбиря в рацион может значительно уменьшить скованность и болезненность суставов.
✔️Куркума.
Эта пряность славится куркумином - веществом с мощным противовоспалительным действием.
Куркума помогает уменьшить отёки, боль и даже препятствует разрушению хрящей.
❗Добавляя эти продукты в рацион, вы не только насытите организм полезными веществами, но и дадите своим суставам защиту, силу и подвижность!
Крепкого здоровья всем и до завтра! ❤️