🏥Эта неделя названа Минздравом России - Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и приурочена к Международному дню здорового сердца 11 августа, врачи-кардиологи и их коллеги других специальностей отмечают Международный день здорового сердца.

В мероприятиях, приуроченных к празднику, участвуют не только медицинские работники, но и все небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.
⠀
❤️Предлагаем и вам задуматься о том, как сохранить свое сердце здоровым.
Щербинина Галина Сергеевна – врач-кардиолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики перечислила самые важные правила здорового сердца:
⠀
🔸здоровый образ жизни,
🔸регулярные физические нагрузки,
🔸контроль уровня стресса,
🔸адекватное рациональное питание, включая снижение уровня «быстрых углеводов» в пище, употребление в день 5 порций овощей и фруктов и менее 5,0 граммов соли,
🔸отказ от вредных привычек (курения, чрезмерного потребления алкоголя),
🔸контроль артериального давления, холестерина и глюкозы крови, веса и окружности талии,
🔸регулярные медицинские осмотры, соблюдение рекомендаций лечащего врача по приему (по показаниям) препаратов, регулирующих артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови, а также влияющих на свертывающую систему.
⠀
👉«Шпаргалка» по здоровым цифрам здорового человека, которые важно знать и контролировать далее➡️