Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно.

На развитие заболевания могут повлиять наследственность, возраст и наличие атеросклероза. Другие факторы риска:
● избыточный вес;
● недостаток физической активности;
● частый стресс;
● чрезмерное употребление алкоголя;
● курение;
● потребление соли в больших количествах.
Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики:
— внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащённое сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение;
— отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низким процентом жирности. Лучше выбирать нежирное мясо, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. И старайтесь есть меньше соли, потому что она способствует задержке воды в организме;
— физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки значительно улучшат общее состояние здоровья.
Эти рекомендации полезны и тем, у кого уже диагностирована гипертония, — они помогут избежать осложнений: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.
Диспансеризация позволяет предотвратить болезнь или выявить её на ранней стадии. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти обследование можно бесплатно по ОМС. Как записаться, рассказали https://ok.ru/obyasnyaem/topic/157755492863252 .
#объясняемрф
#здоровье https://m.ok.ru/group/59702917333012