Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептами простых и вкусных десертов, которые подходят для Правильного Питания.
ПП десерты рецепты простые Правильное Питание
ПП десерты - это отличная альтернатива обычным сладостям, которые часто содержат много сахара и жиров. С помощью этих рецептов вы сможете наслаждаться сладкими угощениями, не нарушая свою диету.
Первый рецепт - маффины с ягодами. Для приготовления вам понадобятся: 1,5 стакана овсяных хлопьев, 2 банана, 2 яйца, 1/3 стакана меда, 1/4 стакана оливкового масла, 1 стакан ягод (можно использовать свежие или замороженные), 1 чайная ложка разрыхлителя. Смешайте овсянку, яйца, мед и оливковое масло в блендере до получения однородной массы. Добавьте ягоды и разрыхлитель, аккуратно перемешайте. Выложите тесто в формочки для маффинов и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 20-25 минут. Маффины готовы! Этот десерт можно смело употреблять даже при соблюдении диеты.
Второй рецепт - чиа-пудинг. Для приготовления вам понадобятся: 3 столовые ложки чиа-семян, 1 стакан растительного молока (можно использовать кокосовое или ореховое), 1 чайная ложка меда или кленового сиропа для подслащивания, фрукты и орехи для украшения. Смешайте чиа-семена с растительным молоком и медом (или кленовым сиропом) в стеклянной емкости. Помешивайте несколько минут, чтобы семена не склеились. Поставьте емкость в холодильник на несколько часов или на ночь. Чиа-пудинг готов! При подаче украсьте его свежими фруктами и орехами. Этот десерт богат клетчаткой и полезными жирными кислотами.
Третий рецепт - йогуртовый пирог. Для приготовления вам понадобятся: 2 стакана греческого йогурта, 1/2 стакана меда, 2 яйца, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1 стакан овсяной муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, фрукты для украшения. Взбейте йогурт, мед, яйца и ванильный экстракт венчиком до получения однородной массы. Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, аккуратно перемешайте. Вылейте тесто в форму для пирога и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 30-35 минут. Украсьте пирог свежими фруктами. Этот легкий и нежный десерт станет отличным угощением для всей семьи.
Такие простые и вкусные рецепты десертов подходят для Правильного Питания и помогут вам насладиться сладкими угощениями, не нарушая диету. Попробуйте приготовить один из этих десертов и поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Приятного аппетита и здорового питания!
Рецепты правильного питания для здорового образа
ПП десерты рецепты простые Правильное Питание
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептами простых и вкусных десертов, которые подходят для Правильного Питания.Первый рецепт - маффины с ягодами. Для приготовления вам понадобятся: 1,5 стакана овсяных хлопьев, 2 банана, 2 яйца, 1/3 стакана меда, 1/4 стакана оливкового масла, 1 стакан ягод (можно использовать свежие или замороженные), 1 чайная ложка разрыхлителя. Смешайте овсянку, яйца, мед и оливковое масло в блендере до получения однородной массы. Добавьте ягоды и разрыхлитель, аккуратно перемешайте. Выложите тесто в формочки для маффинов и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 20-25 минут. Маффины готовы! Этот десерт можно смело употреблять даже при соблюдении диеты.
Второй рецепт - чиа-пудинг. Для приготовления вам понадобятся: 3 столовые ложки чиа-семян, 1 стакан растительного молока (можно использовать кокосовое или ореховое), 1 чайная ложка меда или кленового сиропа для подслащивания, фрукты и орехи для украшения. Смешайте чиа-семена с растительным молоком и медом (или кленовым сиропом) в стеклянной емкости. Помешивайте несколько минут, чтобы семена не склеились. Поставьте емкость в холодильник на несколько часов или на ночь. Чиа-пудинг готов! При подаче украсьте его свежими фруктами и орехами. Этот десерт богат клетчаткой и полезными жирными кислотами.
Третий рецепт - йогуртовый пирог. Для приготовления вам понадобятся: 2 стакана греческого йогурта, 1/2 стакана меда, 2 яйца, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1 стакан овсяной муки, 1 чайная ложка разрыхлителя, фрукты для украшения. Взбейте йогурт, мед, яйца и ванильный экстракт венчиком до получения однородной массы. Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, аккуратно перемешайте. Вылейте тесто в форму для пирога и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 30-35 минут. Украсьте пирог свежими фруктами. Этот легкий и нежный десерт станет отличным угощением для всей семьи.
Такие простые и вкусные рецепты десертов подходят для Правильного Питания и помогут вам насладиться сладкими угощениями, не нарушая диету. Попробуйте приготовить один из этих десертов и поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Приятного аппетита и здорового питания!
#ППдесерты #рецепты #простые #ПравильноеПитание #здоровыйобразжизни #сладости #десерты #вкусно