Ленивый кишечник, запоры и редкий стул.

Начну издалека - с клетчатки!
КЛЕТЧАТКА - грубые волокна в растительных продуктах: фруктах, овощах, травах, зерновых, ягодах и бобовых культурах.
⠀
Она играет САМУЮ ВАЖНУЮ роль в здоровье кишечника, а оттуда и всего состояния вашего организма.
⠀
Клетчатка в рационе ДОЛЖНА БЫТЬ! И это не один свежий салат на обед и одно яблоко в перекус! Она должна поступать с каждым приемом пищи!
⠀
Клетчатка:
🔶️ стимулирует стенки кишечника к сокращениям и активной его работе;
🔶️ является питательной средой для ПОЛЕЗНЕЙШИХ МИКРООРГАНИЗМОВ, которые мы ОБЯЗАНЫ выращивать в своем кишечнике (будет пост), которые влияют на горм.фон, хим.содержание кишечника и мн. др.;
🔶️механически работает как щетка внутри кишечника и мягко очищает его;
🔶️химическим составом, выделяемым бактериями (которые едят клетчатку) расщипляются древние шлаки кишечника;
🔶️способна давать чувство сытости БЕЗ КАЛОРИЙ, наполняя желудок и имея способность набухать.
⠀
Это далеко не все преимущества клетчатки.
⠀
Но не надо бежать ее покупать в аптеку. Я за то, что природа не ошибается. Если она не создавала нам пищу в виде отдельной клетчатки, то это не совсем хорошо будет для нас есть ее отдельно. Она может и травмировать нежный кишечник.
⠀
Но вот насыщать ВЕСЬ свой день овощами, фруктами, злаковым и крупами, орехами, семенами, зеленью точно пора ничинать.
⠀
Особенно тем, у кого ленивый кишечник, запоры и редкий стул. ⠀
Мои советы, хитрости, техники, а главное целую пошаговую систему, как помочь кишечнику заработать, даже самому "ленивому", я дам в моем НОВОМ практическом онлайн-курсе⬇️
⠀
"КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. Пошаговая инструкция, как за неделю наладить работу ленивого кишечника".
Все в моих лучших традициях: каждый день в твоём личном кабинете на моем обучающем сайте я буду давать новую рекомендацию, технику, совет по внедрению изменений в привычках, в питании, в ритауалах.
⠀
И в моих же традициях:
✔️ попрошу убрать все ваши лекарства и слабительные для чистоты эксперимента
✔️это всё очень легко внедрить в занятый график
✔️никаких процедур
✔️никаких странных продуктов
✔️никогда никаких банок и порошков, только обычная еда!
У моих подопечных начинают работать кишечники уже на 5 день выполнения моих заданий...даже мамы приходят ради детей!