📍Дети и сладкое! Разбираем сегодня самые часто задаваемые вопросы родителей
⠀ ❓Можно ли детям конфеты? После трёх лет родители могут давать детям конфеты в количестве, которое соответствует допустимым по возрасту нормам дополнительного сахара. Например, леденцовые конфеты содержат 95–98% быстрых углеводов. В сутки детям от 3 до 10 лет можно съедать 12 г таких конфет, детям старше 10 лет — 25 г (при условии, что это будут единственные источники свободного сахара). ⠀ ❓Можно ли ребёнку сладкий чай? Чёрный и зелёный чай содержат кофеин. Родителям следует задать себе другой вопрос: «Нужно ли приучать ребёнка с самого детства к этому допингу?!» Если ребёнок жить не может без чая, то можно добавлять в него сахар: от 3 до 10 лет — не более 3 чайных ложек в сутки, от 10 лет и старше — не более 6 чайных ложек в сутки. ⠀ ❓Можно ли детям газировку, сладкую воду, соки? Газированные напитки и сладкую воду детям нельзя. Содержание сахара в них очень часто превышает все допустимые нормы, что крайне вредно для детей. Кроме углеводов, в составе разноцветных газировок присутствуют ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности и другие вредные химические вещества (в том числе канцерогены). ⠀ Натуральные соки содержат много витаминов, микроэлементов и в большом количестве фруктозу, сахарозу и другие быстрые углеводы. Американская ассоциация педиатров рекомендует не давать соки детям до года, а после этого возраста соблюдать следующие дозировки: ⠀ Возраст — Объём сока в сутки от 1 года до 3 лет — до ½ стакана (до 120 мл) от 4 до 6 лет — до ¾ стакана (до 170 мл) от 7 до 18 лет — до 1 стакана (до 240 мл) ⠀⠀ Употребление соков свыше указанных норм может привести к негативным последствиям для здоровья! ⠀ ❓Можно ли ребёнку сладкую вату? Белая сладкая вата состоит из чистого сахара на 99–100%, в разноцветную добавляют красители и ароматизаторы, сахара в ней будет чуть меньше — 94–98%. Для приготовления одной порции ваты необходимо 2–4 чайные ложки сахара (около 20–30 г). ⠀ Изредка вы можете побаловать своего ребёнка старше 3-х лет этим лакомством, при условии, что сладкая вата будет единственным источником свободного сахара в этот день. Для возраста от 3-х до 10 лет разрешена ½ порции (суточная норма свободного сахара для них до 12 г или 3 чайные ложки), детям от 10 до 18 лет можно дать целую порцию (суточная норма для этого возраста до 24 г свободного сахара или 6 чайных ложек). ⠀ Цветная сладкая вата содержит ряд химических добавок, которые могут навредить здоровью ребёнка. Отдавайте предпочтение белому варианту лакомства без каких-либо ароматизаторов. ⠀ ❓Сладкое в 3 года ребёнку уже можно? Согласно рекомендациям ВОЗ добавление свободного сахара в блюда и употребление различных сладостей допустимо у детей старше 3-х лет (до 5–10% от суточного калоража). ⠀ ❓Что можно сладкого ребёнку 2-х лет? Американская ассоциация педиатров и европейская ассоциация педиатров настоятельно рекомендуют не вводить дополнительный сахар и сладости в рацион детей до 3 лет. В этом возрасте малыши получают необходимые организму быстрые углеводы из цельных фруктов, ягод и пюре из них. ⠀ ❓Можно ли сладкое при температуре ребёнку? Повышенная температура свидетельствует о том, что организм активно борется с инфекцией. Быстрые углеводы подавляют активность лейкоцитов и способствуют снижению иммунитета. Организуйте рациональное питание ребёнку во время болезни и организму будет достаточно тех углеводов, которые он получит из естественных источников. Давать детям дополнительный сахар при повышении температуры не нужно — он только навредит их здоровью. ⠀ ❓Можно ли детям до года сладкое? До 1 года давать детям сладости категорически нельзя. Микрофлора кишечника незрелая, поджелудочная железа ещё не может вырабатывать достаточное количество инсулина (этот гормон регулирует углеводный обмен и процесс утилизации глюкозы в организме человека). Пищеварительная система малышей не справится с повышенной углеводной нагрузкой, что чревато нарушениями метаболизма, ожирением, дисбактериозом и другими проблемами со здоровьем. ⠀ 👍Полный материал на эту тему ищите на нашем портале — https://gdemoideti.ru/blog/ru/mozhno-li-detyam-sladkoe-i-shokolad?utm_source=ok ⠀ 🗣А вы разрешаете детям сладкое? Сколько и с какого возраста? Поделитесь своим родительским мнением в комментариях!
Клуб заботливых родителей ГДЕ МОИ ДЕТИ
📍Дети и сладкое! Разбираем сегодня самые часто задаваемые вопросы родителей
⠀❓Можно ли детям конфеты?
После трёх лет родители могут давать детям конфеты в количестве, которое соответствует допустимым по возрасту нормам дополнительного сахара. Например, леденцовые конфеты содержат 95–98% быстрых углеводов. В сутки детям от 3 до 10 лет можно съедать 12 г таких конфет, детям старше 10 лет — 25 г (при условии, что это будут единственные источники свободного сахара).
⠀
❓Можно ли ребёнку сладкий чай?
Чёрный и зелёный чай содержат кофеин. Родителям следует задать себе другой вопрос: «Нужно ли приучать ребёнка с самого детства к этому допингу?!» Если ребёнок жить не может без чая, то можно добавлять в него сахар: от 3 до 10 лет — не более 3 чайных ложек в сутки, от 10 лет и старше — не более 6 чайных ложек в сутки.
⠀
❓Можно ли детям газировку, сладкую воду, соки?
Газированные напитки и сладкую воду детям нельзя. Содержание сахара в них очень часто превышает все допустимые нормы, что крайне вредно для детей. Кроме углеводов, в составе разноцветных газировок присутствуют ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности и другие вредные химические вещества (в том числе канцерогены).
⠀
Натуральные соки содержат много витаминов, микроэлементов и в большом количестве фруктозу, сахарозу и другие быстрые углеводы. Американская ассоциация педиатров рекомендует не давать соки детям до года, а после этого возраста соблюдать следующие дозировки:
⠀
Возраст — Объём сока в сутки
от 1 года до 3 лет — до ½ стакана (до 120 мл)
от 4 до 6 лет — до ¾ стакана (до 170 мл)
от 7 до 18 лет — до 1 стакана (до 240 мл)
⠀⠀
Употребление соков свыше указанных норм может привести к негативным последствиям для здоровья!
⠀
❓Можно ли ребёнку сладкую вату?
Белая сладкая вата состоит из чистого сахара на 99–100%, в разноцветную добавляют красители и ароматизаторы, сахара в ней будет чуть меньше — 94–98%. Для приготовления одной порции ваты необходимо 2–4 чайные ложки сахара (около 20–30 г).
⠀
Изредка вы можете побаловать своего ребёнка старше 3-х лет этим лакомством, при условии, что сладкая вата будет единственным источником свободного сахара в этот день. Для возраста от 3-х до 10 лет разрешена ½ порции (суточная норма свободного сахара для них до 12 г или 3 чайные ложки), детям от 10 до 18 лет можно дать целую порцию (суточная норма для этого возраста до 24 г свободного сахара или 6 чайных ложек).
⠀
Цветная сладкая вата содержит ряд химических добавок, которые могут навредить здоровью ребёнка. Отдавайте предпочтение белому варианту лакомства без каких-либо ароматизаторов.
⠀
❓Сладкое в 3 года ребёнку уже можно?
Согласно рекомендациям ВОЗ добавление свободного сахара в блюда и употребление различных сладостей допустимо у детей старше 3-х лет (до 5–10% от суточного калоража).
⠀
❓Что можно сладкого ребёнку 2-х лет?
Американская ассоциация педиатров и европейская ассоциация педиатров настоятельно рекомендуют не вводить дополнительный сахар и сладости в рацион детей до 3 лет. В этом возрасте малыши получают необходимые организму быстрые углеводы из цельных фруктов, ягод и пюре из них.
⠀
❓Можно ли сладкое при температуре ребёнку?
Повышенная температура свидетельствует о том, что организм активно борется с инфекцией. Быстрые углеводы подавляют активность лейкоцитов и способствуют снижению иммунитета. Организуйте рациональное питание ребёнку во время болезни и организму будет достаточно тех углеводов, которые он получит из естественных источников. Давать детям дополнительный сахар при повышении температуры не нужно — он только навредит их здоровью.
⠀
❓Можно ли детям до года сладкое?
До 1 года давать детям сладости категорически нельзя. Микрофлора кишечника незрелая, поджелудочная железа ещё не может вырабатывать достаточное количество инсулина (этот гормон регулирует углеводный обмен и процесс утилизации глюкозы в организме человека). Пищеварительная система малышей не справится с повышенной углеводной нагрузкой, что чревато нарушениями метаболизма, ожирением, дисбактериозом и другими проблемами со здоровьем.
⠀
👍Полный материал на эту тему ищите на нашем портале — https://gdemoideti.ru/blog/ru/mozhno-li-detyam-sladkoe-i-shokolad?utm_source=ok
⠀
🗣А вы разрешаете детям сладкое? Сколько и с какого возраста? Поделитесь своим родительским мнением в комментариях!