☑️ Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

✔️ Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции даже у заядлых курильщиков. После отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
✔️ Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам возле моря, в парках, скверах.
✔️ Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.
✔️ Ответственное отношение к своему здоровью.
Своевременно лечите респираторные заболевания. Не курите. Избегайте прокуренных помещений, пассивное курение также опасно для Вас и Ваших детей.