🍞 11 Правил здорового питания: Правило №2

Не забывайте включать в свой рацион хлеб, хлебобулочные изделия, зерновые продукты, рис, картофель, макаронные изделия, бобовые. Эти продукты должны обеспечивать более половины вашей суточной энергии.
🥖🍚🥔 Они содержат минимум жиров, но при этом богаты белками, минералами (калий, кальций, магний) и витаминами (витамины группы B, C).
🌾🍞 Разнообразие сортов хлеба, таких как пшеничный, ржаной, отрубной, из муки грубого помола, цельнозерновой, предоставляет вам большой выбор источников витаминов группы B, калия, железа, фосфора и пищевых волокон. Особенно полезен хлеб из цельнозерновой муки, так как он содержит больше всего пищевых волокон.
Источник: Обучающая (просветительская) программа Роспотребнадзора по вопросам здорового питания взрослого населения всех возрастов
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание
#Роспотребнадзор
#Омск55
#Омскаяобласть