Организация детской комнаты для благоприятного сна

Один из самых важных факторов сна - условия в комнате, где спит малыш👶. Иногда все может оказаться намного проще🤗обязательно проверьте, соблюдаются ли в комнате следующие рекомендации:
✅Температура комнаты. Нормой считается 19-24 градуса, но все мы индивидуальны, кому-то холодно, кому-то жарко. Понаблюдайте за малышом, в какой температуре ему комфортнее всего, прибавьте или убавьте отопление в зимний период или включите кондиционер в летний😉
✅Влажность воздуха, оптимально 55%. Можно купить прибор, измеряющий влажность в комнате, на некоторых увлажнителях или очистителях воздуха этот датчик встроен. Критической влажностью считается отметка 40%, если ниже, это просто опасно для здоровья и конечно доставляет дискомфорт. Сухость слизистых, жажда могут быть причиной плача или плохого сна не только малыша, но и взрослого!
✅Насыщенность кислородом. Не забывайте проветривать помещение!
✅Освещение. Во первых, — это шторы! Ранние пробуждения возможны, если первые лучики солнца будят кроху и говорят о том, что пора вставать, особенно в летний период. Также благодаря плотным шторам, можно создавать темноту и вводить ритуал на засыпание! Стоит помнить и про искусственное освещение: наличие ночника в ночное время отлично поможет поменять подгузник.
✅Звуки. Если есть посторонние шумы с улиц или от соседей, на которые малыш реагирует, то стоит вспомнить про белый шум, который отлично решает эту проблему.