Комментарии
- 13 апр 2022 02:47Светлана КулагинаУ каждого свои, у меня всегда должны быть питьевая вода, кефир и еда собаке. Это те продукты которые всегда есть в моем холодильнике. Фрукты и овощи храню при комнатной температуре.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом
Какие продукты должны быть в холодильнике — мнение врача 🍎🥒🧀
Тем, кто следит за питанием, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Какая еда должна быть в холодильнике у человека, который хочет быть здоровым?
Врач-диетолог Филипп Кузьменко перечислил продукты, на которые стоит обратить внимание тем, кто следит за здоровьем. Эксперт рекомендует регулярно покупать их и использовать при приготовлении еды.
Такие продукты помогут восполнить дефицит всех необходимых веществ, которые организм должен получить в течение дня. В частности, диетолог посоветовал различные крупы, причем не только гречку, но и овес, булгур, пшено.
«Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес»,
— заявил Кузьменко.
Кроме того, по мнению эксперта, в холодильнике всегда должны быть молочные продукты: творог, молоко, кефир, йогурты. Также диетолог рекомендовал не забывать об овощах и фруктах разных цветов.
Причем необязательно покупать дорогие суперфуды: витаминами богаты морковь, капуста, свекла, яблоки и другие продукты, которые можно найти в любом магазине.
По словам диетолога, именно овощи и фрукты должны занимать половину тарелки. Кузьменко подчеркнул, что про них «люди часто забывают», хотя они «жизненно необходимы».
«Если говорить о том, что из этого холодильника класть на тарелку во время еды, то как минимум половина должна быть зарезервирована под овощи и фрукты»,
— сообщил врач.
А какие продукты вы считаете обязательными в рационе? 😊