💫 В условиях стремительного развития технологий, всё больше времени мы проводим за экранами всевозможных гаджетов, практически лишая себя движения.

От сидячего образа жизни страдают не только взрослые. Большинство детей и подростков ведут малоподвижный образ жизни, что ставит под угрозу их здоровье не только сегодня, но и в будущем.
💬 И сегодня о популяризации активных видов спорта, специфике его выбора с учётом характера ребёнка, а также его пользы на организм, подробно рассказывает Елена Александровна Колпакова, врач спортивной медицины:
➡ Хоккей. Занятия хоккеем подойдут детям, умеющим играть в команде. Полезен тем, что:
🔸 развивает координацию, скорость, выносливость, ловкость и хорошую реакцию;
🔸 улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
🔸 укрепляет иммунитет, опорно-двигательный аппарат;
🔸 закаляет организм и характер;
🔸 формирует лидерские качества.
Посещать хоккейную секцию можно с 4-х лет.
➡ Футбол. Футбол оказывает на организм хорошую физическую и психологическую подготовку. Данный вид спорта воспитывает умение справляться с трудностями, добиваться поставленных целей и принимать решения
Занятия в футбольной секции помогут:
🔸 укрепить мышцы;
🔸 улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего веса;
🔸 развить координацию и быстроту реакции; повысить иммунитет.
Занятия в футбольной секции следует начинать не ранее 5-летнего возраста.
➡ Фигурное катание.
Подходит тем, кто не боится падений, как мальчикам, так и девочкам.
🔸 способствует укреплению иммунитета; служит профилактикой простудных заболеваний;
🔸 развивает гибкость, выносливость, координацию, артистизм;
🔸 формирует правильную осанку;
🔸 учит организованности, дисциплинированности, развивая положительные личностные качества.
Этим красивым видом спорта можно начинать заниматься малышам уже в 3-4 года.
➡ Роллерспорт.
Данная спортивная дисциплина схожа с фигурным катанием, так как тренирует те же мышцы. Особенно рекомендуется ослабленным, часто болеющим деткам. Катание на роликах:
🔸 укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
🔸 улучшает обменные процессы в организме;
🔸 развивает эстетику движений, координацию и равновесие.
Ролики можно осваивать с 4-5 лет.
➡ Плавание. Позволяет побороть страх воды с раннего возраста и:
🔸 благотворно влияет на дыхательную систему;
🔸 закаливает детский организм и действует расслабляюще;
🔸 развивает выносливость, скорость, координацию и мускулатуру.
Приступать к тренировкам оптимально с 3-4 лет.
➡ Танцы. Танцевальное направление отлично подойдет детям с избыточной массой тела или сколиозом. Полезны тем, что:
🔸 формируется красивая осанка, грациозность движений и пластичность;
🔸 укрепляет дыхательную систему;
🔸 развивает чувство ритма и музыкальный слух.
Заниматься можно с 3-4 лет.
➡ Восточные единоборства.
Такие боевые искусства, как каратэ, ушу, дзюдо и т.п. позволяют открыто выплеснуть свои негативные эмоции и агрессивное поведение, при этом развивая нравственный потенциал.
С их помощью детки учатся:
🔸 выносливости;
🔸 быстрой реакции;
🔸 подвижности;
🔸 дисциплине.
Рекомендуемый возраст с 5 лет, хотя есть группы и для малышей трех-, четырехлетнего возраста.
📍 Занимаясь каким-либо видом спорта, у ребёнка развивается подвижность, а дисциплина и самоконтроль станут хорошим стартом для качественной взрослой жизни; и что самое главное - ваш ребёнок будет здоровым!