Учиться, учиться и еще раз учиться!

Что такое научиться мыслить правильно? Все очень просто. Слышали когда-нибудь такое понятие, как когнитивно-поведенческий подход/терапия? Сейчас расскажу, для тех кто не в курсе.
У нас в голове постоянно есть поток мыслей, мы его фактически не отслеживаем. Такие мысли называются автоматическими. И очень часто они цикличны и негативны.
Как только у нас запускается этот процесс мысленной жвачки о том, что все плохо, я неудачница, одноклассники все давно миллионеры, а я еле концы с концами свожу, еще и в джинсы не влезаю и т.д., то мы начинаем испытывать самые неприятные чувства.
То есть автоматическая мысль запустила механизм и мы себя почувствовали определенным образом, вот в чем фокус.
А если все это происходит в момент разрыва с мужчиной-твоей-мечты? То это вообще беда. Автоматические мысли накрывают как цунами, от самооценки не остается ровным счетом ничего, и нам остается только лежать на диване и не шевелится. И именно в этот момент было бы здорово пойти к настоящему психологу, который объяснит, откуда берутся эти мысли и как от них избавится.
Но это кропотливая работа, основанная на осознании того, что только ты несешь ответственность за свою жизнь, и только ты решаешь как ее прожить. Но это сложно. И об этом чуть позже.
Гораздо приятнее получить результат здесь и сейчас. Я заплачу денег, а эта тетя/дядя все сделает за меня, все починит и все наладит.
Это первая ловушка. Теперь в любой непонятной ситуации ты автоматически начнешь искать кого-то “умного” и “продвинутого” для решения своих проблем.
А вот нифига! Не починит и не наладит, а заберет деньги и сделает хуже. Ведь всем другим сотням тысяч и миллионам подписчиков ее чудо-техника помогла, а тебе нет. Значит ты какая-то дефектная ( в чем ты и так к этому моменту совсем не сомневаешься).
И вот теперь есть два варианта. Первый - спрятаться под одеялом, обрасти комплексами и страдать годами. Второй - решить что надо “просвещаться” дальше, пойти искать следующих коучей, магов, гадалок, астрологов. Еще слышала про такое понятие, как Веды - вообще параноидальный бред, но многим нравится.
В сухом остатке у Вас будет потеря огромного количества времени, денег, засранный мозг и куча новых комплексов. Ну и бывшего Вы своего, кстати, так и не вернете.
А всего-то надо было попасть на прием к нормальному психологу))
Продолжение в следующем посте.
Было интересно? Ставь лайк
#каквыйтиизкризиса #психология #вредныесоветы