🧃 Полезные перекусы для детей

Перекусы — важная часть рациона растущего ребёнка. Они помогают сохранять энергию, внимание и хорошее настроение.
Что можно предложить?
🍎 Фрукты и овощи
— яблоки, груши, бананы, ягоды — удобно взять с собой.
— морковь, огурцы, перец — нарежьте палочками, можно с йогуртом или хумусом.
🥛 Молочные продукты
— нежирный йогурт или творог – кальций и белок.
— растительное молоко (миндальное, соевое) – альтернатива при непереносимости лактозы.
🌽 Зерновые
— цельнозерновые хлебцы и крекеры – клетчатка.
— овсяное печенье или батончики – сытно и полезно.
🌰 Белки
— орехи и семечки (если нет аллергии).
— варёные яйца или омлет – можно заранее приготовить.
Идеи перекусов:
– Йогурт с фруктами и орехами
– Овощные палочки
– Цельнозерновой сэндвич с индейкой
– Энергетические шарики из овсянки и сухофруктов
Советы для родителей:
✅ Планируйте меню на неделю
✅ Готовьте и храните в контейнерах
✅ Привлекайте ребёнка к выбору и приготовлению
Полезный перекус — это просто, вкусно и весело!
С заботой о каждом ребёнке 🙌🏻
____________________________
🏥 Адыгейская республиканская детская клиническая больница
📍 ул. Гагарина, 6
📞 8 (877) 252-11-20
📲 8 (918) 924-31-37 регистратура платных услуг
☎️ 122 единый номер записи к врачу по ОМС
📧 ardkb@mail.ru