Как укрепить иммунитет ребёнка зимой

Зимой организм ребёнка особенно чувствителен, поэтому даже небольшие ежедневные привычки могут заметно повысить защиту.
❄️ 1. Сон — главный иммуномодулятор.
Детям нужно от 9 до 11 часов сна, чтобы иммунная система работала стабильно.
💧 2. Чистая вода каждый день.
Даже зимой дети быстро теряют жидкость — сухой воздух, отопление, активные игры. Вода помогает иммунитету работать правильно.
🚶‍♂️ 3. Прогулки на свежем воздухе.
15–30 минут достаточно, чтобы улучшить обмен веществ и укрепить дыхательную систему.
🌬 4. Увлажнение воздуха дома.
Сухой воздух пересушивает слизистые, из-за чего вирусам легче проникать в организм ребёнка.
🥗 5. Питание + витамин D.
Полноценный рацион и витамин D — важная основа иммунитета в холодный сезон.
Здоровье — это результат маленьких шагов каждый день. 🤍
С заботой о каждом ребёнке 🙌🏻
🏥 Адыгейская республиканская детская клиническая больница
📍 ул. Гагарина, 6
📞 8 (877) 252-11-20
📲 8 (918) 924-31-37 — регистратура платных услуг
☎️ 122 — единый номер записи к врачу по ОМС
📧 ardkb@mail.ru