🎉В центре «Оберег» созданы идеальные условия для активной и здоровой жизни пожилых людей

🏄‍♂Спортивно-оздоровительное направление «Равновесие» на базе отделения культурно - досуговой деятельности центра «Оберег» предлагает комплексный подход к оздоровлению, сочетая дыхательные, двигательные и медитативные практики. Квалифицированный инструктор Валентин Стейн учитывает индивидуальные особенности каждого участника, обеспечивая комфорт и безопасность на занятиях.
🧘‍♀Особое внимание уделяется дыхательной гимнастике, жизненно необходимой с возрастом, когда дыхательная система ослабевает. Регулярные занятия улучшают вентиляцию легких, укрепляют дыхательные мышцы, повышают устойчивость к заболеваниям, улучшают кровообращение, поддерживают когнитивные функции, снижают стресс, улучшают сон, укрепляют иммунитет и положительно влияют на пищеварение. Участники осваивают различные техники дыхания для расслабления и улучшения концентрации. Физическая активность представлена легкими упражнениями для укрепления мышц, улучшения координации и равновесия, что особенно важно для предотвращения падений и травм, а также для улучшения общего самочувствия. Медитация и релаксация являются неотъемлемой частью занятий, помогая снизить тревожность и депрессию, улучшить сон и достичь внутреннего покоя и гармонии, столь важных в пожилом возрасте.
🤾‍♂Занятия проходят еженедельно по средам с 14:00 до 15:30 и пятницам с 09:30 до 11:00 по адресу: ул. М. Максаковой 5А.
📞Дополнительную информацию можно получить по телефону:
51-58-54, 54-39-58.
#Активноедолголетие