#ХТИ_нерабочие_новости: Какой напиток бодрит сильнее кофе: заставь себя проснуться😉

Спойлер: этот напиток пьют для снятия стресса и улучшения памяти.
Пить по утрам кофе предпочитают многие☕. Бодрящий напиток помогает проснуться и зарядиться энергией на весь рабочий день, ведь в нем содержится много природных антиоксидантов. Однако не только кофе обладает тонизирующим эффектом, есть и другой напиток, причем более полезный. Речь пойдет не о простом чае, зеленом или черном, который, кстати, тоже славится своими бодрящими свойствами.
Мы хотели бы обратить ваше внимание на традиционный японский зеленый чай матча🌿. Благодаря растительному составу напиток содержит хлорофилл (природный детокс), белки, минеральные вещества (железо, кальций), клетчатку, а также витамины А, С. Такой комплекс витаминов и полезных веществ благотворно влияет на организм, очищая печень и улучшая работу ЖКТ.
Матча повышает уровень энергии и выносливости. В то время как зеленый чай бодрит нас с помощью содержащегося в нем кофеина, матча дает заряд энергии еще и благодаря L-теанину.
Чай матча, в отличие от кофе, содержит очень много витаминов и важную для работы желудочно-кишечного тракта клетчатку. Он обеспечивает антиоксидантную защиту и помогает нормализовать пищеварение. Кроме того, к полезным свойствам матча медики относят:
✔ укрепление иммунитета;
✔ снижение стресса;
✔ повышение эффективности тренировок;
✔ профилактика развития рака и болезней сердца.
Если регулярно пить чай матча, полезные свойства скажутся не только на здоровье, но и на внешнем виде. Напиток ускоряет сжигание жиров и помогает безопасно похудеть.
📍 Пить чай матча бесконтрольно нельзя! У напитка порошкообразная консистенция, в которой концентрация кофеина повышена❗ Люди, имеющие повышенную чувствительность к кофеину, могут испытывать бессонницу и нервозность. Особенно осторожными надо быть людям с гипертонией. Людям, испытывающим проблемы с желудком, не следует пить матча натощак — может повыситься кислотность, что приведет к усилению болевого синдрома.
Сколько чая матча можно выпить в день❓ Конкретная доза может варьироваться в зависимости от состояния здоровья человека. В одной чайной ложке матча содержится 70 мг кофеина, а рекомендуемая суточная норма потребления — 300 мг. Поэтому если по рецепту вы завариваете 1 чайную ложку матча, то в день можно выпивать примерно 4 чашки. Если больше — не забывайте следить за содержанием кофеина. Лучше пить чай матча не больше одного-двух раз в неделю.
Нельзя забывать, что помимо бодрости, кофе - это еще и любимый вкус, утренний ритуал и целая культура. Кофеина в одной порции матча и кофе примерно поровну. Но кофе бодрит 30-60 минут и если его выпить много, вызывает нервозность. Матча бодрит 4-6 часов благодаря сочетанию L-теанина и кофеина.
Вот такие у нас нерабочие новости в выходной день! Всем хорошего отдыха. Набирайтесь сил на предстоящую неделю!
#ХТИ_факты #чай #здоровье #Абакан #ХТИ_нерабочие_новости