Здоровье кишечника в наших руках!

Проблемы с ЖКТ — частая проблема нашего времени. Стресс, фастфуд и сидячий образ жизни — главные враги пищеварения.
Как сохранить здоровье? Советы от эксперта:
🥗 Питание: Больше клетчатки (овощи, злаки), меньше полуфабрикатов и сахара.
🚶‍♂️ Активность: Регулярные прогулки вместо лифта и дивана.
🚭 Привычки: Отказ от курения и алкоголя творит чудеса.
⚠️ Важно:
Не игнорируйте изжогу, боль и изменения стула!
Проходите диспансеризацию — это спасает жизни.
Никакого самолечения! Лекарства — только по назначению врача.
Помните, основа здорового пищеварения — это ваши повседневные привычки. 💪