ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯБЛОКИ

Любой ребенок знает, что Я — последняя буква в алфавите. Но с этой буквы начинается очень вкусное и полезное слово - ЯБЛОКО!
Сочные, наливные яблоки обязательно должны быть в рационе каждого ребенка. Эти фрукты содержат огромное количество полезных для организма веществ. И вообще, по степени полезности, количеству сортов и уровню доступности вне зависимости от времени года яблоки среди фруктов и ягод по праву занимают одно из первых мест.
Ценность яблок кроется в их составе. Почти 80% яблок составляет вода. Остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. В плодах яблочных деревьев присутствует большая часть витаминов, необходимых растущему организму — группы В, С, К, РР, фолиевая кислота и каротин, а также ценные микро- и макроэлементы — кальций, фосфор. Но самое главное, за что мы ценим яблоки, — за содержание в них такого необходимого минерала как железо. По содержанию железа яблоки превосходят многие фрукты и овощи. Железо — первый помощник для повышения уровня гемоглобина в крови.
В перечень достоинств яблок можно добавить и то, что многие их сорта (Белый налив, Антоновка, Симиренко) принято считать наименее аллергенными плодами.
Яблоко – удивительный продукт, редкий по своим свойствам и очень полезный для человека. Не зря говорят: «Кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает».
Кушайте яблоки и будьте здоровы!
#школа1420 #выхино #кузьминки