Профилактические меры по предупреждению переохлаждений (гипотермии) при проведении Крещенских купаний

✅ - При себе иметь теплый халат с капюшоном, тапочки и сланцы.
- Перед купанием разогреть тело, сделать разминку.
- Находиться в проруби не более одной минуты.
- После купания растереть себя полотенцем и надеть сухую одежду.
- После купания выпить горячий чай, лучше из ягод, фруктов или трав.
- Запрещается распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения.