Феерия вкуса Рецепты. Темникова Евгения

1 дек 2023

Ешь и худей: лёгкий гарнир из батата за полчаса


Продолжаю пробовать блюда с бататом. Это очень полезный и низкокалорийный овощ. В 100 гр сырого батата всего 61 Ккал. Поэтому он подходит для людей, придерживающихся правильного питания.
Ешь и худей: лёгкий гарнир из батата за полчаса - 941180896895
Способ приготовления 👇:
Клубни батата очищаю и мою. Заливаю водой и варю около 25 минут до мягкости.
Ешь и худей: лёгкий гарнир из батата за полчаса - 941180896639
Затем воду сливаю и добавляю кусочек сливочного масла , сахар по вкусу. Пробиваю погружным блендером до состояния пюре. Сверху посыпаю тёртым пармезаном.

Кстати, заметила,что батат имеет насыщенный оранжевый цвет после варки и похож на морковь по цвету.
Ешь и худей: лёгкий гарнир из батата за полчаса - 941180897151
Рецепт:
Батат 200 гр
Сливочное масло 15 гр
Пармезан 30 гр
Сахар по вкусу

В 100 гр. пюре из батата 143 Ккал

Какой сыр на ваш взгляд сочетается с бататом,кроме пармезана?


Не забудь подписаться, сохранить рецепт, поставить класс и поделиться с другом,если рецепт понравился 🤗

Все гарниры здесь #гарниры_феериявкусарецепты

#батат #гарниризбатата #гарнир #сладкаякартошка #евгениятемникова #феериявкусарецепты
Феерия вкуса Рецепты. Темникова Евгения
Делюсь вкусными рецептами из доступных продуктов. Победитель конкурсов Константина Ивлева, блогер-кулинар. Амбассадор сайта Овкусе.ру и Food.ru. Кулинарного образования нет, но есть огромное желание готовить! Подпишись, чтобы не потерять новый рецепт Дзен https://clck.ru/34d9CL Вконтакте https://clck.ru/34d9Dv Телеграм clck.ru/34d9Ey Rutube clck.ru/epEHa Ютуб clck.ru/ToRWV Мой аккаунт на Овкусе.ру ovkuse.ru/users/29851804 Присоединяйтесь! Давайте готовить вместе. Реклама и сотрудничество Телеграмм @feeriavkusa feeriareklama@yandex.ru Номер для РКН № 5133767817 https://gosuslugi.ru/snet/67b2fc4db88a4b4c0af28e77
11K участников
•

Комментарии