Как правильно подготовиться к сдаче крови?

Сдача крови — ответственный процесс, и правильная подготовка поможет сделать донацию безопасной и комфортной как для донора, так и для реципиента. Вот основные рекомендации.
За 2–3 дня до сдачи крови
1. Соблюдайте диету
✅ Ешьте продукты, богатые железом и белком:
- Гречка, печень, красное мясо, яблоки, шпинат, бобовые.
Это поможет поддерживать нормальный уровень гемоглобина.
❌ Избегайте:
- Жирной, острой, копчёной пищи (может повлиять на качество плазмы).
- Фастфуда, майонеза, сливочного масла в больших количествах.
2. Откажитесь от алкоголя
За 48 часов до сдачи нельзя употреблять спиртное — оно влияет на состав крови.
3. Пейте больше воды
За день до донации выпивайте 1,5–2 литра воды — это улучшит текучесть крови.
Накануне сдачи крови
1. Хорошо выспитесь
Сон не менее 7–8 часов поможет организму легче перенести донацию.
2. Лёгкий ужин
Идеально: отварная курица, гречка, овощи, яблоко.
Избегайте тяжёлой пищи.
3. Не курите минимум за 2 часа до процедуры
Никотин сужает сосуды, что может осложнить забор крови.
В день сдачи крови
1. Обязательно позавтракайте
✅ Что можно есть:
- Каша на воде (овсянка, гречка).
- Сухое печенье, сухари.
- Сладкий чай или сок (но не кофе!).
❌ Нельзя:
- Молочные продукты (йогурт, сыр, молоко) — могут повлиять на свёртываемость.
- Бананы и орехи (могут сделать плазму мутной).
2. Пейте воду или сладкий чай
За 30–40 минут до сдачи выпейте стакан воды — это облегчит процесс.
3. Одевайтесь удобно
Выберите одежду с коротким рукавом или с закатывающимися рукавами.
4. Возьмите с собой:
- Паспорт (обязательно!).
- Для повторных доноров — удостоверение донора.
- Бутылку воды и лёгкий перекус (можно съесть после процедуры).
После сдачи крови
1. Отдохните 10–15 минут
Не вставайте резко — может закружиться голова.
2. Пейте больше жидкости
В течение дня употребляйте воду, соки, некрепкий чай.
3. Избегайте физических нагрузок
В этот день не занимайтесь спортом, не поднимайте тяжести.
4. Питайтесь полноценно
Включите в рацион мясо, гранаты, гречку, яблоки — это поможет быстрее восстановить кровопотерю.
Что нельзя делать после донации?
❌ Употреблять алкоголь (минимум 24 часа).
❌ Курить (хотя бы 2 часа).
❌ Садиться за руль сразу (если чувствуете слабость).
Важно!
Если после сдачи крови вы почувствовали головокружение, тошноту или слабость — сразу сообщите медперсоналу. Вам окажут помощь.
Правильная подготовка к донации делает процесс безопасным и помогает быстрее восстановиться. Ваша кровь может спасти чью-то жизнь — а это бесценно!
🩸 Будьте донором — дарите жизнь! 🩸